"Az emberek az istenekhez fohászkodnak egészségért, és nem ismerik fel, hogy a birtokukban áll az ehhez szükséges hatalom."
Démokritosz
A külső-belső környezetünk folyamatos változása hatással van a szervezetünkre. Egyik nap melegebb van, a másik nap kevesebb ételt veszünk magunkhoz, egyszer többet alszunk, máskor a sok munka stressze nehezedik ránk. Azokat a szélsőséges ingereket, melyek a szervezetünket egyensúlyából kibillentik, stressznek nevezzük. Van jó, és van rossz stressz. Jó például a szerelem, vagy a vizsgadrukk. Rossz például a túlzott szellemi munka, az alváshiány, a betegségek.
A boldogságunk nagymértékben az egészségünk és aktivitásunk függvénye. Ahhoz, hogy „teljes” életet élhessünk, be kell tartanunk néhány „szabályt”! Ezek pedig azok, hogy figyelünk magunkra, hogy törődünk magunkkal és az egészségünkkel. Az egészségtudatos magatartás a minőségi élet előfeltétele.
Az EGÉSZSÉGTUDAT a preventív szemlélet tudatos alkalmazása testi, lelki szociális területen.